Probablemente hemos oído la palabra Namasté muchísimas veces. Namasté significa “me inclino ante ti” y se utiliza como saludo. ¿Pero sabemos qué es un mudra? Y más concretamente, ¿en qué consiste el Mudra Namasté?
Mudra en sánscrito significa “sello” o “anillo para sellar”. Por lo que un mudra es el gesto que hacemos para concentrar y sellar la energía con las manos y los dedos. Es decir, un mudra es un gesto que nos ayuda a concentrar energía y alterar el ánimo, la actitud y la percepción. Y que también nos permite concentremos completamente.
Los mudras se utilizan en la práctica del yoga para mejorar la profundidad de la práctica, mejorar la respiración y la concentración. Los mudras también ayudan a liberar y o cerrar corrientes de energías internas en la meditación.
El Mudra Namasté es un gesto para saludar en la práctica de yoga y meditación. Para hacer el Mudra Namasté, la postura más habitual es la de juntar las palmas de las manos en posición de rezo y mantenerlas presionadas. Seguidamente lo acompañamos de la palabra Namasté. Este gesto es de respeto y reverencia.
Cuando hacemos el Mudra Namasté estamos salundado desde nuestra naturaleza espiritual y divina hacia la naturaleza espiritual de otra persona
¿Qué gestos se hacen en el Mudra Namasté?
Hay varias maneras de practicar el Mudra Namasté, también conocido como mudra de la oración, según los gestos que se hagan al recitar Namasté. Uno es el pranam mudra o mudra de la plegaria y el otro en anjali mudra o mudra del amor.
Los pasos a seguir para realizar el Mudra Namasté con el pranam mudra es el de juntar las manos en posición de rezo frente al pecho. Seguidamente, inclinamos un poco la cabeza y cerramos los ojos mientras decimos Namasté o lo visualizamos.
Si queremos hacer el Mudra Namasté con anjali mudra, tenemos que empezar con las manos en posición de rezo en el entrecejo. Bajarlas lentamente hacia el pecho mientras inclinamos levemente la cabeza. Cuando llegamos a la altura del corazón con las manos unidas juntamos los pulgares y hacemos la forma de un cuenco. Lo acompañamos de la palabra Namasté o del pensamiento de esta.
Otra variación para practicar el Mudra Namasté consiste en extender los brazos hacia arriba y con las palmas unidas apuntar al infinito.
Beneficios del Mudra Namasté
Si practicamos el Mudra Namasté experimentaremos beneficios físicos, mentales y emocionales:
- Produce sensación de calma, tranquilidad y paz interior.
- Mejora el equilibrio mental.
- Conecta con nuestro interior y reconocernos a nosotros mismos.
- Conecta con el entorno y las personas de nuestro entorno.
- Reduce el estrés y la angustia.